Mantén els Blues a la badia per a un millor somni i menys fatiga dels ulls
Molt abans que Apple agregués Night Shift a iOS 9.3 , F.lux realitzava la mateixa màgia de gestió de temperatura de color en dispositius Mac i i Windows, així com sistemes Windows, Linux i Android. F.lux ha existit durant un temps, defensant la idea que l'equilibri del color de la pantalla no ha de quedar estancat, sinó que hauria de canviar amb el temps, igual que la llum del dia canvia de colors més càlids durant la sortida del sol, a la llum del dia, al migdia i tornar a colors càlids al capvespre.
Durant l'horari nocturn, F.lux redueix l'espectre blau en una pantalla, produint una imatge que millor s'adapti als colors d'il·luminació natural i redueix l'estrès ocular.
Pro
- Ajustaments de visualització automàtica segons la ubicació, l'hora del dia i el tipus d'il·luminació que hi ha a l'habitació.
- Els usuaris poden ajustar la configuració de la temperatura del color per satisfer les seves necessitats.
- Configuracions especials per dormir els caps de setmana.
- Mode de cambra fosca per preservar la visió nocturna.
- El mode de pel·lícula conserva els detalls del color i l'ombra per veure vídeos.
- Capaç de canviar temes entre la nit i la nit.
Con
- S'ha informat el parpadeig de la pantalla d'alguns usuaris (es pot eliminar amb la configuració de preferències).
El concepte bàsic de F.lux és bastant senzill: ajusteu l'equilibri del color de la vostra pantalla perquè coincideixi amb el vostre entorn. El benefici principal semblaria una reducció de l'estrès ocular, cosa que molts de nosaltres podríem gastar molt de temps a les nostres Mac.
Tanmateix, el desenvolupador assenyala també investigacions que suggereixen ser bombardejades per l'espectre del color del dia durant llargs períodes de temps, també poden afectar els nostres patrons de son, causant pèrdua de son i dificultat per dormir, així com problemes d'estar-se adormits.
El component del mal en l'espectre de la llum sembla ser una llum blava, que es troba en abundància durant la llum natural, i que manca quan cau la nit. Si treballeu amb la vostra Mac a la nit, el vostre cervell pot obtenir alguns senyals mixtes; la pantalla, que està donant un espectre de llum del dia, pot estar dient al vostre cervell que el sol encara està a punt, mentre que el rellotge us indica que heu estat al llit fa una hora.
F.lux pot arreglar el problema de l'espectre de la pantalla ajustant l'equilibri del color per imitar com la naturalesa pretenia que l'espectre d'il·luminació canviés de dia a dia.
Configuració F.lux
Instal·lar F.lux és tan simple com arrossegar l'aplicació descarregada a la carpeta / Applications i, a continuació, iniciar l'aplicació. En el primer llançament, F.lux s'obre a la configuració de preferències. El primer que heu de fer és configurar la informació d'ubicació, de manera que l'aplicació pot coordinar el calendari adequat per al dia, la posta de sol, la nit i la sortida del sol.
Un cop establerta la ubicació, podeu ajustar el saldo del color per satisfer les vostres necessitats. Podeu fer servir els predefinits integrats de F.lux: colors recomanats, F.lux clàssics, treballs tardans o colors personalitzats. Podeu fer servir qualsevol configuració com a punt de partida i, a continuació, personalitzar com vulgueu, tot i que us recomano començar amb els colors recomanats o els valors predeterminats de Classic F.lux i provar-los durant uns dies.
Si decideix personalitzar la configuració del saldo del color, F.lux us permet canviar la temperatura del color per a la llum del dia, la posta de sol (s'utilitzarà la mateixa temperatura de color per a la sortida del sol), i l'hora de dormir. Per ajustar la temperatura del color, només cal que seleccioneu l'hora (llum del dia, posta de sol o hora d'anar a dormir) i, a continuació, arrossegueu el control lliscant de la temperatura del color del normal (horaris diürnes) als colors càlids. Al llarg del camí, el control lliscant mostrarà la temperatura del color , a més de ressaltar la temperatura del color per a diverses fonts d'il·luminació, com ara Tungsten (2700K), halògens (3400K), fluorescents (4200K), llum del sol (5500K) i llum del dia (6500K ).
Tot i que recomano utilitzar la configuració predeterminada per començar, és possible que vulgueu ajustar la configuració de la llum del dia per fer coincidir el tipus d'il·luminació que utilitzeu amb la vostra Mac. El meu Mac està situat en una habitació amb una finestra més gran i claraboies. Hi ha poca il·luminació interior en ús durant el dia, així que fixo la temperatura del color diürna fins a 6500K, la configuració normal de la llum del dia. D'altra banda, si estàs en una oficina plena d'il·luminació fluorescent, és possible que vulgueu provar de fer coincidir aquesta temperatura de color per a la vostra configuració del dia.
Un cop hagueu configurat la temperatura i el nivell de color, podeu fer clic al botó Fet.
Ús de F.lux
Un cop finalitzada la configuració, la finestra de preferència F.lux desapareix i l'aplicació només apareix com a icona de la barra de menú. F.lux pot cuidar-se molt bé des d'aquí, ajustant automàticament el color de visualització segons sigui necessari. Però per a aquells que ens agrada el violí, F.lux disposa d'algunes opcions a la seva icona de la barra de menús.
Primer dia, Transicions ràpides. Normalment, F.lux pren el seu temps canviant des de la llum del dia fins al capvespre a la nit. Podeu accelerar el procés seleccionant transicions ràpides, només per a aquells que pensem que una posta de sol pren massa temps o que només voleu veure F.lux fer les coses ràpidament en els punts de transició.
Dormir en mode de cap de setmana retarda la transició a la llum del sol els caps de setmana.
Hora extra del somni: sí, aquesta és l'opció que vull; una vegada més, retardarà la transició a la llum del dia.
A Efectes de color, trobareu Dark Room, que elimina tota la llum blava i la llum verda de la pantalla i inverteix colors. El resultat és una pantalla fosca amb text vermell. Podria ser molt útil per a l'ús nocturn quan es necessita preservar la visió nocturna, per exemple quan es treballa amb un telescopi .
El mode de pel·lícula conserva els detalls del color i l'ombra durant un període de 2,5 hores.
OS X Dark Theme utilitza la vostra configuració normal de Mac durant el dia, però a la nit canvia al tema fosc opcional, que canvia el dock i la barra de menú a un fons negre.
També trobareu una opció de desactivació al menú, molt pràctica quan us trobeu necessitant un saldo precís del color, per exemple, quan treballeu amb imatges.
Pensaments finals
Encara que no vaig trobar el problema, els desenvolupadors de F.lux mencionen que aquells que fan servir OS X El Capità poden experimentar un problema de parpelleig amb la pantalla de Mac. El problema sembla ser una interacció entre F.lux i la preferència del sistema per ajustar automàticament la brillantor. Podeu activar la preferència de visualització seleccionant Preferències del sistema, Visualització i, a continuació, elimineu la marca de verificació des de la casella de selecció Ajust automàtic de brillantor.
A part d'aquest con, que en realitat no he entrat, F.lux funciona molt bé, ajustant la temperatura de color d'un Mac per imitar millor com la naturalesa canvia les condicions d'il·luminació. Quant a l'efecte del somni, deixaré això als altres per discutir. Només sé que si estigués tenint problemes amb el somni, sens dubte afegirem aquesta aplicació al meu Mac; no hi ha cap dany en donar F.lux una oportunitat.
Fins i tot sense problemes amb el son, F.lux us permet controlar millor la vostra pantalla, ajustar la temperatura del color per ajustar-vos a les condicions d'il·luminació de fons, així com desactivar fàcilment F.lux quan es produeixi la necessitat.
F.lux és gratis; s'accepten donacions.
Vegeu altres opcions de programari de Tom's Mac Software Picks .