Quantes calories es poden cremar amb Zumba, estimulant?
Compara els preus
El conjunt d'exercicis de 7-DVD de Zumba Exhilarate et proporciona 350 minuts de rutines de ball de bombament per afegir-los al teu règim d'exercici. Aquest conjunt d'entrenaments de Zumba no és com DVDs anteriors que només se centren en el ball llatí. El que obtens en canvi és una barreja de sabors musicals, que t'has ballat tot des de l'hip-hop fins al swing. Si esteu buscant un dels millors exercicis per a dones, descobreix-ne més en aquesta completa revisió del conjunt d'entrenaments de Zumba Exhilarate 7-DVD.
Lloc del fabricant
Zumba.com
Què hi ha a la casella
- 7 Zumba Fitness DVD exhilarate:
- 1. Pas a pas
- 2. Activa
- 3. Impressió
- 4. Regocijar
- 5. Ripped
- 6. Barrejar
- 7. Concert de fitness
- Guia de programes de Zumba Exhilarate
- 2 pals de tonificació d'una lliura
Pros de DVD de Zumba Exhilarate
- Una bona forma de provar Zumba sense haver d'assistir a una classe de Zumba en persona
- Dansa amb oració verbal o sense
- Els DVD ofereixen prou varietat per mantenir el vostre interès
- Fàcil per als principiants, però desafiadors als que fan exercici sovint
- No hi ha errors en la coreografia (per exemple, un ballarí que es desconnecta de la resta del grup), a diferència d'alguns DVD d'exercicis
Contres de Zumba Exhilarate DVDs
- Les lluminoses il·luminacions i els moviments de primer pla de vegades us deixen penjant quan realment només necessiteu veure el moviment de la dansa que estan realitzant.
- El suport del DVD té unes clavilles d'escuma febles que no contenen els DVD Zumba Exhilarate en el seu lloc.
- Alguns moviments de ball requereixen molta superfície que serà complicat per a persones que fan exercicis de Zumba en una habitació més petita.
- Els pals de tonificació són massa clars i intenten saltar-vos als pesos més cars durant l'entrenament.
- Els entrenaments tenen un gràfic que us indica que aneu al lloc web per comprar la roba de Zumba, molesta i distraient.
Seguiment de les calories cremades utilitzant els DVD de Zumba Exhilarate
La revisió de cada DVD inclosa en el conjunt d'exercicis de Zumba Exhilarate 7-DVD conté les calories que vaig cremar. Es van obtenir comptes de calories utilitzant el monitor de ritme cardíac sense conductor Mio Motiva al llarg de cada entrenament. Els recomptes de calories variaran en funció de la intensitat del vostre entrenament, alçada, pes i estat físic, de manera que les calories cremades que es mostren aquí només s'han d'utilitzar com a guia general.
Per comparar les calories cremades, es van mesurar aquests exercicis d'una hora i el recompte de calories seguit:
Classe de Zumba al gimnàs
Calories cremades: 489
Kickboxing
Calories cremades: 597
Pas aeròbic
Calories cremades: 498
Classe de gir
Calories cremades: 643
El·líptic
Calories cremades: 658
Pilates
Calories cremades: 268
Roda de córrer
Calories cremades: 670
Zumba Exhilarate DVD Review
DVD pas a pas
Durada: 55 minuts
Calories cremades: 598
Estareu ansiosos per començar quan arribin els vostres DVD de Zumba Exhilarate i aquest DVD es desplaça per a merengue, salsa, reggaeton, calipso, cumbia i ball de ventre. A diferència de les versions anteriors de Zumba, Exhilarate té una funció integrada que us permet veure els moviments dels instructors des del front o l'esquena. Només cal que utilitzeu el control remot de DVD per canviar del mode frontal al darrere.
Tot i que el pas a pas se sent lent, vostè cremarà un munt de calories en els seus 55 minuts. El meu ritme cardíac era amunt i avall, amunt i avall durant l'entrenament. Vaig continuar caminant per mantenir el meu ritme cardíac elevat en comptes de mantenir-se en peu entre els instructors del temps que explicaven els moviments i que en realitat els havien demostrat. L'apel·lació de Step by Step ràpidament es va acabar perquè volia un entrenament continu que no incloïa els moviments stop / start que fa aquest DVD.
És un gran DVD per presentar-vos a Zumba. Tot i això, molts dels moviments que es mostren només s'utilitzen a Activar DVD.
Activa el DVD
Durada: 40 minuts
Calories cremades: 390
Activar és un altre bon iniciador de DVD. Els moviments poden ajudar-vos a progressar en DVD més ràpid, com Exhilarate, Mix i Fitness Concert.
Els instructors Gina Grant i Tanya Beardsley, que t'ensenyen els moviments del DVD Pas a pas de Zumba, també us guiaran a Activar. Es tracta d'un entrenament divertit que no és tan intens com alguns dels altres DVD del conjunt, però encara cremaràs moltes calories en 40 minuts. Merengue, tropipop, destral, pop samba, salsa, pop llatí, hip hop, dansa ventre i cumbia són alguns dels tipus de danses que vas a realitzar.
DVD de Zumba Rush
Durada: 20 minuts
Calories cremades: 267
Tot i que només són 20 minuts, Rush és un entrenament desafiant de Zumba. Vostè escalfa ràpidament i al final del vídeo, està tan cansat com vostè quan entrena a un DVD d'una hora.
Els instructors Kass Martin i Loretta Bates són molt divertits per fer exercicis amb els que desitjaríeu que estiguessin en més dels DVD. Us portaran a través de molts estils de música en els vostres 20 minuts, incloent techno, Charleston, flamenc, rumbia, calipso, merengue i samba.
DVD de Zumba Exhilarate
Durada: 60 minuts
Calories cremades: 649
L'exaltació passarà molt de temps en el reproductor de DVD. Feu ús del sòl, treballi amb molta intensitat i tingui suor vessant la cara mentre balles a la fusió de funk, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, swing i molt més.
La química entre el creador de Zumba Beto Pérez i l'instructor Melissa Chiz és elèctric. Els seus abs assassins el motiven a aixecar-se del sofà.
Al llarg de l'entrenament, la seva energia i fins i tot els somriures et mantenen en moviment i divertint-se bé amb ells. És per això que Exhilarate és el meu DVD favorit dels set que s'inclouen al conjunt.
DVD esquinçat
Durada: 60 minuts
Calories cremades: 601
Aquest és l'únic DVD que fa ús dels Zumba Toning Sticks. Només s'utilitzen en els primers 30 minuts de la porció de Zumba Toning d'aquest DVD.
Beto Pérez i Jani Roberts utilitzen els pals més pesats de 2,5 lliures, que us diuen que vagi al lloc web per comprar abans de començar a fer exercici. Pamela Socorro usa els bastons d'una sola pila. Alguns dels ballarins de Zumba en segon pla usen Toning Sticks més pesats i alguns fan servir els més lleugers.
Sents que estiguis veient els nens més divertits amb els seus pesos més pesats i violeta mentre estàs allà amb els teus bastons de fideus. Em vaig sentir instantàniament que volia els pesos més pesats, però seria un altre de 25 dòlars a la bifurcació.
En una lliura cadascuna, els Toning Sticks inclosos a la caixa són massa lleugers. Fins i tot si vostè només està començant un programa de condicionament físic, no passarà molt abans de superar aquests pesos. Però ja que només fa servir aquests durant 30 minuts dels 350 minuts d'entrenament en tot el conjunt, és fàcil mantenir les palanques d'una sola vegada i el seu efectiu.
Fan un soroll tipus lluentor quan els sacseja. Però, ja que no fan molt per fer el meu entrenament, els vaig donar als meus quatre anys. Els estima molt més que jo.
Ripped és un DVD interessant perquè no et sembla que estiguis treballant tan dur. Però el comptador de calories no menteix. Una hora d'aquest DVD i vaig cremar més de 600 calories.
Per a la part Sentao de l'entrenament, necessitaràs una cadira. Ballaràs al voltant de la cadira i seureu en ella durant una part de l'entrenament. Estareu amunt i avall, que és una bona manera de canviar el vostre entrenament.
Alguns dels estils de música que vas a ballar a Zumba Ripped són discos llatins, merengue, cumbia, salsa, conga i swing.
Zumba Mix DVD
Durada: 55 minuts
Calories cremades: 520
Mix segueix darrere de Exhilarate com el meu DVD favorit en aquest joc. Aquesta col·lecció de música de tot el món et balla a través de molts països.
És un DVD enganyós que et fa pensar: "Oh, aquesta cançó no em donarà gaire entrenament perquè és massa lent". De sobte, estàs treballant amb tanta força que lamentes el pensament.
El creador de Zumba Beto Pérez o l'instructor Tanya Beardsley ballen amb un convidat les arrels són autèntiques. Entrenament amb un ballarí real i un ballarí de ventre, per exemple. La fusió de Bollywood, l'hip-hop, el sino, la fusió i l'africà són només alguns dels altres estils de música en què ballaràs a Mix.
DVD de concerts de Zumba Fitness
Durada: 60 minuts
Calories cremades: 626
Centenars d'entusiastes de Zumba es reuneixen per a una festa de ball gegant en Fitness Concert. Es tracta d'una versió en viu d'un entrenament de Zumba.
La coreografia és el mateix que el DVD Exhilarate, però ni tan sols s'adona que és una producció tan brillant. Beto Pérez és protagonista amb altres professionals de Zumba en una visió de 360 graus.
El públic participa i el seu entusiasme és infecciós. Sents que ets part de l'acció.
El DVD de Fitness Concert és una bona manera de trencar la rutina d'entrenaments. En lloc d'observar els instructors, mireu la càmera per guiar-vos pel vostre entrenament, es converteix en un d'ells en una multitud molt enèrgica.
Guia de programes de Zumba Exhilarate
La Guia del programa és un fullet de 49 pàgines que s'inclou al conjunt d'exercicis de Zumba Exhilarate 7-DVD. Conté consells de formació, un planificador d'entrenaments setmanals, exemples de trams, un programa accelerat de 10 dies de pèrdua de greix amb receptes i molt més.
Compara els preus
Exempció de responsabilitat: The Zumba Fitness Exhilarate: The Ultimate Experience DVD Set va ser comprat per a la seva revisió des d'un minorista en línia. El cost total amb l'enviament va ser de 98,94 dòlars.