Veient el teu pes? Proveu aquestes aplicacions iOS i Android per rebre receptes saludables
Trobar receptes saludables pot ser una tasca, especialment si vostè està en una dieta i ha de comptar amb totes les últimes calories o carb. Hi ha diverses aplicacions excel·lents per a l'iPhone i l'iPad, però algunes ofereixen funcions úniques que ajudaran els dietistes a vessar aquelles lliures molèsties. Aquestes aplicacions ofereixen informació nutricional per a totes les receptes, i algunes proporcionen contingut específic per a dietes baixes en carbohidrats o amb baix contingut en greix.
01 de 05
Receptes del mercat d'aliments integrals
Receptes del mercat de Whole Foods (Gratis; iOs i Android) és una de les millors aplicacions de recepta disponibles actualment. És elegant, ràpid i té una bona selecció de receptes. Les fotos que injecten baba tampoc no fan mal.
L'aplicació Whole Foods és especialment útil per a persones amb efecte diari, ja que pot cercar per una varietat de dietes especials, incloent-hi contingut lliure de greix, alt contingut en fibra, baix contingut de greix o sucre. També inclou categories per a receptes lliures de llet i sense gluten.
S'inclouen dades nutricionals per a cada recepta, que inclouen calories totals per cada porció, greix total, greixos saturats, sodi, carbohidrats i proteïnes. L'aplicació fa que les receptes més saludables es vegin apetecibles, per la qual cosa els que fan dieta els trobaran molt a gust aquí.
Puntuació global: 4.5 estrelles de 5. Més »
02 de 05
AllRecipes.com Sopar Spinner
L'aplicació AllRecipes.com Cena Spinner (Gratis; iOS i Android) és una manera divertida de descobrir noves idees de receptes. Simplement trieu un curs i un ingredient principal (i sacseja el vostre iPhone si aquesta és la vostra plataforma), i l'aplicació mostrarà receptes que compleixin els vostres criteris.
Amb milers de receptes enviades per l'usuari per triar, tindreu que trobar alguna cosa nova. AllRecipes.com és una de les millors aplicacions per a persones amb baixa concentració de carbohidrats, ja que té un filtre per identificar receptes que compleixen amb els estàndards baixos en carbohidrats.
L'aplicació inclou informació nutricional per a totes les receptes, incloent-hi carbohidrats totals i fibra dietètica per tal que pugueu calcular la vostra ingestió net de carb. AllRecipes.com també té filtres per a dietes d'alt contingut en fibra, baixa en greixos, sense gluten i baixa en sodi.
Puntuació global: 4 estrelles de 5. Més »
03 de 05
Receptes simplement orgàniques
Simplement orgànic (gratuït; iOS només) és una altra gran aplicació de receptes per trobar àpats saludables i saludables. No té tantes receptes com AllRecipes.com, però l'aplicació Simply Organic mostra fets nutritius per a cada àpat.
Inclou calories totals, greixos, colesterol, sodi, hidrats de carboni i proteïnes. Malauradament, no conté informació sobre la fibra, de manera que no és la millor opció per als baixos. Hi ha una tona de varietat dins de les receptes, i trobareu tot, des de cajun fins a àpats aptes per a nens.
Puntuació global: 4 estrelles de 5. Més »
04 de 05
El menjar quotidià de Martha
L'aplicació de menjar diari de Martha (gratuïta, només per a iOS) conté milers de receptes de la revista del mateix nom. També està ple de funcionalitats, incloses les notificacions de butxaca per a noves receptes, la integració de Twitter i Facebook i una llista de compres sòlida. Els fets de nutrició també s'inclouen, de manera que és una bona opció per als dietistes.
A diferència de l'aplicació Simply Organic, Martha's Everyday Food inclou informació sobre carbohidrats i fibra, a més de calories totals, greixos i proteïnes. L'aplicació té alguns problemes d'estabilitat, en cas contrari, és una opció excel·lent per a aquells amb una dieta.
Puntuació global: 3,5 estrelles de 5.
05 de 05
Receptes sanes
L'aplicació HealthyRecipes (Gratis; iOS i Android) és de la mateixa gent que es troba darrere de SparkPeople.com, una dieta popular i un lloc web de seguiment de calories. Com a resultat, SparkRecipes també està enfocat a ajudar els dieters a treure quilos - després de tot, l'aplicació està patrocinada per Lean Cuisine.
SparkRecipes inclou prop de 200.000 receptes enviades per l'usuari, cadascuna amb informació nutricional detallada. A diferència d'algunes aplicacions de dieta, que només us ofereixen una breu visió general, SparkRecipes és més detallada i inclou informació sobre greixos poliinsaturats, greixos monoinsaturats, potassi, fibra i sucre. També podeu cercar receptes específiques de baix contingut en greix o amb baix contingut de carb.
Puntuació global: 3 estrelles de 5. Més »