L'aplicació d'entrenament a l'Apple Watch pot ser una eina útil per assolir els vostres objectius de fitness personal, i els usuaris us informen que l'aplicació de l'activitat de Watch us ajuda a millorar-vos . L'aplicació té la possibilitat de fer un seguiment del vostre exercici mentre participa en una sèrie d'activitats diferents, com ara caminar i córrer a l'aire lliure i activitats de gimnàs cobert, com ara l'ús de màquina el·líptica, remolí o escalador. El rellotge també pot fer un seguiment de caminar i córrer a l'interior, tant a l'aire lliure com a la bicicleta estacionària.
L'ús de l' Apple Watch per fer un seguiment del vostre entrenament no només permet donar-vos una bona idea de com funciona aquest entrenament en particular, sinó que també us ofereix una bona idea de com millora el vostre estat físic amb el temps i quins objectius heu d'establir en el futur .
Depenent del tipus d'entrenament que hàgiu seleccionat, se us demanarà que configureu un objectiu de temps, distància o cremada de calories. Durant la sessió d'entrenament, on es trobi en reacció a aquest objectiu es mostrarà a la pantalla, de manera que sàpigues fins a quin punt ha arribat i fins on ha sortit. Per a alguns entrenaments, també obtindreu missatges addicionals durant la sessió d'entrenament. Per exemple, quan esteu caminant o executant amb l'aplicació, Watch us tocarà suaument al canell per fer-vos saber cada vegada que heu viatjat una altra milla. També us farà saber quan us trobeu a la meitat del vostre objectiu i on l'heu completat. Quan feu una bicicleta, obtindreu aquesta notificació cada 5 milles.
Si mai no heu utilitzat l'aplicació d'entrenament al rellotge, començar-se és bastant senzill.
1. Primer vols obrir l'aplicació. l'aplicació Workout està representada per un cercle verd amb un home en curs.
2. Seleccioneu l'exercici desitjat de la llista disponible. Toqueu-lo per seleccionar-lo.
3. Desplaceu-vos cap a l'esquerra o cap a la dreta per seleccionar el que voleu provar i aconseguir des del vostre entrenament. Podeu seleccionar entre calories, distància o temps. Si heu realitzat un entrenament de partícules abans, l'aplicació mostrarà les vostres estadístiques anteriors. Per exemple, si ja heu realitzat un recorregut a l'aire lliure, l'aplicació us mostrarà què heu fet al vostre darrer passeig, així com el vostre màxim històric, de manera que podeu definir els vostres objectius de manera adequada.
4. Una vegada que hàgiu establert un objectiu, toqueu el botó Inici per començar l'entrenament. El rellotge mostrarà una recompte de 3 segons abans d'iniciar el seguiment del moviment específic de l'entrenament.
Durant un entrenament, l'Apple Watch controla constantment el ritme cardíac. Això és genial per fer una curta carrera al voltant del bloc, però si està planejant dur a terme un llarg viatge a la tarda o un entrenament més llarg, és possible que vulgueu encendre el mode d'estalvi d'energia al rellotge. Tota la resta funcionarà de manera normal, però el sensor de ritme cardíac serà apagat. Atès que el sensor de freqüència cardíaca utilitza una gran quantitat d'energia de bateria per funcionar, això significa que Apple Watch durarà molt més i no es quedarà sense suc a mitja execució.
Podeu activar el mode d'estalvi d'energia al entrar al menú Glances del vostre rellotge i prémer el botó "Reserva de potència" a la pantalla que mostra la potència restant de la bateria de Watch. Obteniu més informació sobre el sensor de ritme cardíac de l'Apple Watch i sobre com funciona aquí .