Aplicacions iPhone i eines per ajudar-te a perdre pes
Tant si és la seva Resolució de Cap d'Any o simplement un compromís amb la salut, ja sigui que estigui buscant utilitzar 10 lliures o 50, l'iPhone us pot ajudar a complir els vostres objectius de pèrdua de pes. Tant si es tracta d'aplicacions d'exercicis o de receptes de dieta o d'accessoris esportius, hi ha diverses maneres en què l'iPhone us pot ajudar a perdre pes (aquests consells també s'apliquen a l'iPod touch ).
01 de 09
Seguiu el vostre progrés: aplicacions de dieta
És possible que vulgueu anar a una dieta formal quan inicieu el vostre pla de pèrdua de pes, però una cosa que considero útil per a cada projecte és fer el seguiment del que estic fent. Si això intenta menjar amb més freqüència, cal esbrinar com faig servir el meu temps o bé equilibrant el meu xequera, com més dades tinc, més fàcil és veure què està funcionant i què no. Aquestes aplicacions dietètiques us poden ajudar a fer un seguiment de la vostra pèrdua de pes, planificar els àpats i la botiga de queviures més intel·ligent . Més »
02 de 09
Menja més saludable: aplicacions de receptes
Fins i tot si estàs fent dieta, això no vol dir que deixis de menjar, només que menges de manera diferent. Menjar aliments més saludables, i aprendre a cuinar menjars més saludables, pot ser important per a la pèrdua de pes. Dominar algunes receptes noves, saludables i delicioses pot ser clau.
Relacionat:
Més »03 de 09
Exercici: aplicacions corrents
L'exercici és important si vol perdre pes i mantenir-lo fora. Una forma d'exercici que moltes persones estimen s'està executant. Hi ha un munt d'aplicacions genials per a l'iPhone i l'iPod touch. Gairebé tots ells segueixen les vostres rutes, mostren el vostre progrés i proporcionen llistes de reproducció motivacionals. Si esteu executant, prova una (o més) d'aquestes aplicacions. Més »
04 de 09
Exercici: Aplicacions de ciclisme
Si ets com jo, la idea de córrer com a exercici és bastant desagradable (per no parlar d'alguna cosa que evoca visions de genolls i genolls), mentre que el ciclisme sembla excel·lent. No només és divertit per a ciclistes, qui no vol accelerar els barris o els camins de bicicleta? - Pot ser una gran manera de perdre pes. Consulteu les aplicacions de ciclisme integrades amb GPS perquè l'iPhone dibuixi les vostres rutes i feu un seguiment del vostre progrés. Més »
05 de 09
Exercici: treballant
Per a algunes persones, la pèrdua de pes no es tracta només de deixar caure lliures, sinó també de construir músculs. Si ets una d'aquestes persones, fes un cop d'ull a les aplicacions d'iPhone i iPod touch que ofereixen rutines d'entrenament i t'ajuden a fer un seguiment dels teus entrenaments. Més »
06 de 09
Eines d'exercici: Nike +
Aquest accessori combo de maquinari / programari permet als esportistes fer un seguiment dels seus entrenaments a mesura que ocorren, crear llistes de reproducció específiques de l'entrenament i carregar els seus resultats a un lloc web que realitza un seguiment del seu progrés. És similar a les aplicacions en execució, però també inclou una peça de maquinari que s'inscriu en determinades sabates de Nike. L'article de 30 euros treballa amb el iPod touch de la 2a generació , l' iPhone 3GS i el més recent i l' iPod nano de la cinquena generació i més recent .
07 de 09
Mantenir la calma: Meditar
Com pot la meditació, que sens dubte no és l'exercici (per al cos, almenys), l'ajuda a perdre pes? Pot reduir l'estrès i l'estrès menjant és una de les causes més habituals de menjar aliments poc saludables o més menjar del que havíeu previst. Fins i tot 15 minuts de meditació al dia us poden ajudar a aprendre a controlar l'estrès millor. Aprofitarà la meditació si mediteu cada dia. Més »
08 de 09
Accessoris: Casos esportius
Si utilitzeu aplicacions de córrer, bicicleta o fitness, això significa que l'iPhone o iPod touch us acompanyarà quan feu exercici. En aquest cas, necessiteu una manera de protegir el dispositiu i mantenir-lo còmode. Aquí és on entra un cas d'esport per a iPhone o iPod touch. Hi ha desenes de models al mercat, així que trieu el que millor s'adapti a les vostres necessitats. Espereu gastar entre $ 25- $ 45 en un bon cas. Més »
09 de 09
Diverteix-te: fes llistes de reproducció que t'encanten
Les llargues sessions d'entrenament, especialment en curses o passejades en bicicleta, poden ser una mica tedioses, cosa que pot fer que s'adhereixi més a una rutina d'exercicis. Feu que els vostres entrenaments siguin més divertits creant llistes de reproducció de música que us encanten i trobeu motivacions. (Si estàs passejant en bicicleta, però, assegureu-vos de només escoltar música en passejos on és segur fer-ho, és a dir, probablement no quan passeja pel carrer, etc.)
Relacionat: