AQUEST APP ja no està disponible a ITUNES
El bo
- Facilita el seguiment dels vostres àpats
- Obtingueu comentaris sovint útils sobre les vostres opcions alimentàries
- La majoria dels menjars obtenen més de 15 puntuacions
El dolent
- Tan bo com els seus usuaris
- No hi ha informació ni consells nutricionals incorporats
El preu
Gratuït
Si esteu buscant menjar més saludable o perdre pes, fer un seguiment dels aliments que menja és crucial. Però, com fer-ho? Algunes persones utilitzen els diaris d'aliments que mantenen als quaderns. Altres poden fer servir fulls de càlcul o formularis personalitzats. Si sou propietari d'un dispositiu iOS , hi ha moltes aplicacions que us permeten fer un seguiment de la vostra ingesta d'aliments. L'aplicació Eatery no només ho fa, sinó que també afegeix la saviesa d'altres usuaris per donar-vos una puntuació sobre la salut dels vostres àpats.
En molts sentits, The Eatery és una eficaç aplicació de seguiment d'àpats, però, com succeeix amb moltes eines de gent, és tan útil com els seus usuaris.
RELACIONATS: La millor pèrdua de pes i les aplicacions de dieta per a l'iPhone
Seguiment de la seva ingesta d'aliments
Eatery funciona amb dues funcions molt bàsiques. En primer lloc, feu una foto de cada àpat que mengeu utilitzant la càmera digital incorporada de l'iPhone o iPod touch. A continuació, afegiu una nota opcional sobre el menjar i, a continuació, classifiqueu-la en una escala d'ajust a greix. Cada menjar, amb la vostra puntuació, s'afegeix al feed.
Quan afegiu una foto nova al canal, també us mostrem fotos fetes per altres usuaris i us demanem que valoreu els vostres àpats. Els menjars es mostren de manera anònima (no veurà el nom de la persona que menja la seva puntuació, no ha d'estar massa preocupat per algú que sap que es va menjar gofres belgues per sopar) i es pot saltar fotos si no sabeu el menjar tan nutritiu que és o no pot esbrinar què mostra la foto.
De la mateixa manera que valora els menjars dels altres segons les seves fotos, les seves fotos es mostren a altres usuaris que els valoren. A mesura que passa el temps després del menjar, cada vegada més usuaris puntuen el vostre menjar, oferint-vos un sentit brut i orientat per l'usuari del bé o el mal que mengeu. En la meva experiència, és bastant comú treure 15-30 classificacions d'un àpat durant un dia o dos, de manera que obteniu una secció transversal força sòlida.
Utilitzant aquestes puntuacions per a cada menjar, The Eatery compila una puntuació composta per la forma en què està menjant cada setmana, utilitzant una escala de 0 (no saludable) a 100 (molt sa).
Amb l'historial de menjars disponible en qualsevol moment, és fàcil tenir una idea real del que heu estat menjant i identificar llocs problemàtics. Per exemple, els meus menjars són extremadament sans, però els meus aperitius estan molt més barrejats, així que sé que intentar millorar la salut dels meus aperitius pot millorar la qualitat general de la meva alimentació. També fa que sigui més fàcil descobrir que el que pot semblar una barra de dolços ocasionals és realment de tres a la setmana, un gran problema si intenteu perdre pes.
Un altre aspecte interessant d'utilitzar l'aplicació és que, quan sàpigues que altres persones veuran i puntuaran els àpats, tendeixen a menjar menjars més saludables. Ningú vol dibuixar una qualificació negativa. Aquesta gamificación o coerció d'iguals lleugers pot ser una gran ajuda per aconseguir que mengi millor.
La saviesa de les multituds?
Aquestes són les fortaleses de The Eatery, però té les seves debilitats, que es troben en el que més sovint causa la falla de les dietes: les mateixes persones.
Atès que l'aplicació té els seus usuaris, les persones habituals es valoren els àpats, les qualificacions només són tan bones com el coneixement nutricional de les persones que fan la valoració. I si les taxes d'obesitat i diabetis als Estats Units són indicis, el coneixement nutricional de la mitjana d'Amèrica és una mica baix (posant-lo de forma confortable). Com explicar més que menjars saludables com una amanida de llenties i quinoa dibuixen puntuacions poc saludables?
Tot considerat, és probable que els usuaris en general avaluïn els aliments correctament. Aquesta amanida de llenties-quinoa va acabar amb 10 o més qualificacions positives que les negatives, però els negatius encara van distorsionar la qualificació general.
Afortunadament, una bona proporció d'usuaris semblen estar fora dels EUA, de manera que les diferents dietes d'altres països poden ajudar a equilibrar algunes de les insalubritats o la falta de coneixement entre alguns usuaris dels EUA.
L'altre inconvenient que he trobat a The Eatery també resulta de l'aplicació, depenent de manera tan intensa en crowdsourcing. La gent pot ser sàvia, però en general no pot ser experta.
Saber que el vostre menjar és poc saludable pot ser útil, però només si ja coneixeu alguna cosa sobre la nutrició. Si no sabeu el que no sabeu, descobrir que un menjar no era tan sa que pot deixar-vos atrapat. Ja sabeu que era dolent, però no sabeu per què ni com podeu canviar-lo per fer-lo més sa. Aquí és on l'experiència pot ser valuosa. Si els desenvolupadors de The Eatery podrien trobar una manera de no només valorar els nostres menjars, sinó que també ens donen orientacions basades en aquestes qualificacions, l'aplicació realment crearà un maridatge virtuós.
La línia inferior
Si voleu obtenir un control sobre la seva nutrició, The Eatery pot ser una eina poderosa. No necessàriament dirà què menjar, sinó que us ajudarà a identificar els patrons en els vostres àpats i aperitius, seguir els vostres aliments i tenir una idea del grau de salut que altres persones pensen que és.
Quan es tracta de menjar bé i de perdre pes , entendre què està posant en el seu cos és un factor important.
El que necessiteu
Un iPhone , iPod touch o iPad amb iOS 4.2 o superior.
AQUEST APP ja no està disponible a ITUNES